เล่นกล้ามต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ควรทานพวกอาหารทะเล เช่นหอย มั้ย

ผมสูง 170 น้ำหนัก 47 จัดว่าผอมบางมากๆ มีความหวังว่าอยากมีเนื้อมีหนังกับคนอื่นบ้าง (ไม่ต้องการตัวใหญ่ขนาดนายแบบนะครับ แค่พอใส่อะไรก็ดูดี ไม่เป็นไม้แขวนเสื้อ ) ได้ตัดสินใจเริ่มเล่นเวทครับโดยเริ่มซื้อดัม

คือ ถ้าว่ายน้ำบ่อยๆ จะสามารถทำให้ลดต้นขา หรือเพิ่มมวลกล้ามหน้าท้อง มัดกล้าม ได้บ้างไหม ที่เข้าใจ คือ จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับ เท่านั้น แล้วไขมัน ที่แทรกตามกล้ามเนื้อจะละลายไหม ถ้าเราไม่ทานพวกไขมันเพิ

สอบถามค่ะคือเราอยากรู้ค่ะว่าถ้าสัตว์เลี้ยงทานพวกเนื้อสัตว์เข้าไปมาก ๆ จะทำให้มีพฤติกรรมดุดัน ไม่เกรงใจใคร มากขึ้นไหมค่ะ

เป็นคนชอบทานพวกอาหารทะเลมากๆค่ะ ทีนี้ตอนท้องเราก็กินอาหารพวกนี้ปกติ 3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ จนมีเพื่อนมาทักอ่ะค่ะ ก็เลยเริ่มกังวลนิดหน่อย

ผ่าตัดก้อนเนื้อเกือบครบปีแล้วค่ะ คุณหมอนัดตรวจอัลตร้าซาวนด์และเมมโมแกรมทุกๆ 6 เดือน อีกสองเดือนจะครบกำหนดนัดครั้งที่2 เราทานอาหารตามปกติ พวกเนื้อแดงปิ้งย่างก็ไม่ได้งด หลังทานพวกคอหมูย่าง แล้วรู้สึกปวด

น้องอายุ 8 เดือนคะ เริ่มทานอาหารเสริมตอน 6-7เดือน ก่อนหน้านี้ทานแต่พวกผักกับข้าว เริ่มให้ทานไข่แดงบ้างแร้ว ตอนนี้อยากจะเริ่มให้ทานพวกเนื้อสัตว์ ควรเริ่มจากทานอะไรก่อนดีคะ แต่คือน้องถ่ายยากมาก หลายวันถ

คือตอนนี้ตั้งใจจะสร้างกล้ามเนื้อคะ อยากทานพวกเวย์โปรตีนเสริม แต่ไม่เคยทานมาก่อนส่วนตัวสนใจ my whey ของวูดดี๊คะ แต่มีคนแนะนำว่าให้เข้าโปรแกรมของ herbelife จะเห็นผลดีกว่า สนใจจรงที่มีโค้ชช่วยดูแลแต่ไม่ม